Юлия высоцкая рецепты

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая: «ЗОЖ – это отсутствие счастья и радости»

На лекции под названием «Перезагрузка» Юлия рассказала, как можно есть все, много готовить и при этом не толстеть.

— Все привыкли, что я обычно выступаю в ипостаси человека, который готовит. Кто-то, наоборот, знает меня как актрису. И это правильно, поскольку я сначала состоялась как артистка, а потом уже начала готовить.

Сегодня мы с вами будем говорить о том, что и когда есть. Я не диетолог, не спортсмен не врач и даже не психотерапевт. Почему я беру на себя наглость выступать с этой экспертизой и собираюсь вам рассказывать, что когда есть? Во-первых, потому что вы без конца спрашиваете: «Как можно столько готовить и не толстеть?» Во-вторых: «Как можно столько работать и иметь столько энергии?»

Женщины все время думают, что бы такое съесть, чтобы похудеть. Мы ищем все новые и новые пути, чтобы быть неотразимой, потому что женская красота в нашем сознании тесно связана с количеством килограммов, которые мы имеем. Но количество килограммов – это вовсе не залог привлекательности и счастья. Мы больше должны думать о том, как мы себя чувствуем. Безусловно, эти ощущения складываются не только из физического состояния, но еще и из эмоционального.

Как его улучшить? Для начала понять, чего же мы на самом деле хотим. Я, например, знаю, что я хочу делать только то, что мне приносит удовольствие. Что-то, что я делаю, я делаю минимум на 120%, а лучше на 1200%. И себя люблю и уважаю за то, как я функционирую, как я работаю, общаюсь с людьми, добиваюсь тех целей, которые передо мной стоят. Я хочу быть эффективным человеком. Эффективность – это не только эмоциональный позыв, не только мотивировка. Моя эффективность напрямую зависит от моей физиологии. Если я хочу продолжать быть востребованной актрисой, я всегда должна оставаться в форме и быть привлекательной. Не только быть того или иного размера, но еще я должна прыгать и не задыхаться, мое лицо должно хотя бы помещаться в кадр и быть свежим. Так вот, чтобы мой инструмент функционировал, у меня всегда должно быть прекрасное настроение.

А как чаще всего поступаем мы? Праздник послезавтра, ничего не едим, скотч на рот. Что в итоге получаем? Худеем? Нет. От неправильного питания вода задерживается, мы опухаем. Даем нагрузку в тренажерном зале – организм в шоке, он начинает запасать жиры. Мы поговорим о такой системе питания, при которой организм не будет испытывать стресс. Что такое перезагрузка? Это когда убираются все радости – соленое, жирное, сладкое и прочее, но убираются не навсегда. Иначе нельзя. Вспомните все монодиеты – сколько людей испортили свой обмен веществ, посадили почки и печень.

Для начала разберемся, что же такое диета. Диета – это наш режим питания и то, что мы едим. Я на диете, значит, я на определенном режиме питания, соблюдаю дисциплину. Я понимаю, что если у меня сегодня выступление, то я никак не смогу накануне пить шампанское с подружкой до часу ночи. В этом порядке желательно находиться все время. Но бывает, устаешь так, что уже не понимаешь, что ты съел – какую-то сушку, хлеб с маслом и сыром. И где мои отварные овощи? Я вроде бы их даже с собой и принесла, но нет у меня сил на отварные овощи. Дайте радости! Это бывает у всех, но такое питание ни в коем случае не должно становиться правилом. Вот это и есть ваша дисциплина. Видимо, я уже достигла того уровня, когда понимаешь, что ты за это будешь иметь. Вот об этом выборе и идет речь.

Нельзя переменить питание в один день с понедельника, но к этому можно и нужно приходить. Для этого вы должны очень честно и внимательно себя слушать. Если вы понимаете, что не можете обойтись, например, без шоколада, значит, купите хороший шоколад и определите, какого количества шоколада вам будет достаточно для счастья, но при этом не будет вреда для фигуры. Не нужно над собой издеваться: ваш лучший диетолог – это ваше тело. Но сначала нужно наладить все процессы, почистить организм, а затем уже питаться интуитивно правильно.

На себе я испробовала все – и монодиеты, и детоксы. Но со временем пришла к тому, что называю перезагрузкой. Цикл моей перезагрузки составляет 7 дней.

Первые два дня мы не даем понять организму, что мы находимся в стрессе. Мы едим много клетчатки, сложные углеводы. Нам вбили в голову, что углеводы есть нельзя, но это неправильно. Ничто не дает столько энергии, как углеводы. Дайте спортсмену кусок мяса, и никуда он не побежит. Ему нужны паста, рис и так далее. Вот эти первые два дня мы едим медленные улеводы и много клетчатки. Нам нужно, чтобы организм расслабился, успокоился. И максимально убираем из рациона жир. Тем самым напоминая, что у организма есть кишечник, которому нужно включаться. Это очень короткий период, чтобы организм встал в ступор и вошел в состояние «я запасаюсь».

А дальше наша любимая проверенная тема, когда мы к клетчатке добавляем белок: курицу, говядину. Вот только не надо есть эту скучную отварную грудь, это вообще уже прошлый век. Можно запечь ее целиком и снять кожу. Но даже если вы съедите небольшой кусочек кожи, в этом нет ничего страшного. Потому что нет ничего страшнее фанатизма. Не можете вы жить без шоколада – ешьте, только определите сколько и когда. Поймите, шоколад ночью – это минимум бессонница, по крайней мере для меня. Кусочек шоколада с утра с кофе – пожалуйста. И так как это для меня не запретный плод, то нет в этом для меня трясучки, и тем самым еда не превращается для меня в некий фетиш. Что значит «когда мне нельзя, я постоянного это хочу».

Источник:
Юлия Высоцкая: «ЗОЖ – это отсутствие счастья и радости»
На лекции под названием «Перезагрузка» Юлия рассказала, как можно есть все, много готовить и при этом не толстеть.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/yuliya-vyisotskaya-zoj-eto-otsutstvie-schastya-i-radosti/

Юлия Высоцкая: «ЗОЖ – это отсутствие счастья и радости»

Юлия Высоцкая пришла в бешенство от критики подписчиков

Звезда кулинарного шоу не смогла сдержать эмоций. В передаче «Едим дома», а также в своих книгах Юлия Высоцкая дает советы, как приготовить блюда, которые понравятся всей семье.

Юлия Высоцкая — успешная телеведущая и автор нескольких книг, посвященных кулинарии. В своем блоге она часто размещает рецепты полезных и сытных блюд. На мастер-классах звезда рассказывает, что придерживается определенного графика питания, но не лишает себя некоторых продуктов, которые помогают ей оставаться в отличном настроении. В одном из постов она столкнулась с критикой рецепта выпечки с медом.

«Некоторые комментарии производят на меня неизгладимое впечатление. Хочу поделиться», — подписала ролик Высоцкая.

Она зачитала следующий комментарий от пользователя популярной социальной сети. «Сегодня в вашей программе «Едим дома» вы поливали абрикосы жидким медом и ставили его запекать. Всем уже известно, что мед нельзя подвергать тепловой обработке, он становится канцерогеном. Зачем вы делаете вредные рецепты?» — написал Юлии один из фолловеров.

Многие посчитали, что Высоцкая зря уделила такое внимание комментарию в социальной сети. Некоторые не поняли ее чувства юмора, поэтому назвали злой.

«Юля, очень злой пост у вас получился. Надеюсь, вы другая», «Зачем высмеивать комментарии, можно просто ответить и привести свои доводы», «Разочарование, неприятно было смотреть это видео, столько злости и сарказма, образ разрушен», — писали фолловеры Юлии.

Обычно Высоцкая радует подписчиков красивыми снимками из путешествий и делится секретами счастливой жизни. Теперь некоторые поклонники разочаровались в искренности звезды.

Источник:
Юлия Высоцкая пришла в бешенство от критики подписчиков
Звезда кулинарного шоу не смогла сдержать эмоций.
http://www.starhit.ru/video/yuliya-vyisotskaya-prishla-v-beshenstvo-ot-kritiki-podpischikov-144747/

COMMENTS