Сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи

В магазинах косметики ажиотаж, популярные журналы и телевизор пестрят рекламой новых средств, борющихся со старением кожи. И не только женщины всех возрастов, но и сильный пол тратит огромные деньги на баночки, флакончики и тюбики со средствами «от морщин».

А ведь сохранить надолго здоровую гладкую кожу можно гораздо проще и дешевле, просто соблюдая несколько нехитрых правил.

Увлечение загаром не только увеличивает риск развития рака кожи, но и вызывает ее преждевременное старение. Ведь под действием избытка ультрафиолетовых лучей появляются не только веснушки и пигментные пятна, но снижается содержание в коже эластина, что приводит к образованию ранних морщин.

Сотрудники клиника Майо в США считают, что большинство возрастных изменений в коже происходит именно под действием солнечных лучей.

Здоровый цвет лица можно получить не только на пляже. Золотисто-розового оттенка здоровой кожи можно добиться, включив в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов, содержащих природные антиоксиданты — каротиноиды. Кстати, именно легкий золотистый оттенок кожи нравится мужчинам гораздо больше, чем темный загар.

Исследования показывают, что ничто так не старит кожу, как курение. Исследователи из Университета Мичигана считают, что скорость старения кожи напрямую связана с количеством выкуриваемых в день сигарет.

Кроме того, у курильщиков уменьшается естественная упругость кожи из-за того, что токсические вещества табачного дыма сужают сосуды и ухудшают питание кожи. А это разрушает в ней коллаген — белок, отвечающий за прочность кожи — и ускоряет старение.

К тому же и мимическими морщинами курильщики обзаводятся раньше сверстников. Ведь они гораздо чаще вынуждены напрягать рот, делая затяжку, и щурить глаза, чтобы в них не попал выдыхаемый дым.

Употребление алкоголя достаточно быстро приводит к обезвоживанию организма, что сразу сказывается и на состоянии кожи. Она становится блеклой, сухой и выглядит усталой. Так что, если вы не можете отказать себе в паре бокалов вина вечером, не забывайте, что кожа в результате испытывает большую жажду.

Как бы не старались производители косметики убедить покупателей, что их кремы увлажняют кожу, при общей обезвоженности организма не будут работать даже самые дорогие средства. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки.

Не стоит забывать, что сладкая газировка, чай, кофе или соки для этих целей не подходят — надо пить только чистую воду.

Некоторые люди забывают снимать макияж или просто умываться на ночь, объясняя это крайней усталостью или забывчивостью. Очищение, по мнению специалистов — важнейшая часть ухода за кожей. Ведь это позволяет удалить грязь и бактерии, которые могут вызвать воспаление и повреждение кожи.

Нехватка сна делает кожу уставшей и выглядящей старше. Особенно ярко о недосыпе свидетельствуют синяки и мешки под глазами.

Конечно, современная жизнь хорошему сну не способствует — засыпание нарушают и индустриальный шум, и стрессы и банальная нехватка времени.

Для того, чтобы заснуть, только коснувшись головой подушки, стоит не забывать о физической активности вечером, которая снимает стресс и дарить здоровую усталость.

Плавание и дыхательная гимнастика — тоже неплохие средства для расслабления перед сном. Кроме того, аэробные упражнения увеличивают циркуляцию кислорода в организме, что помогает коже оставаться здоровой и яркой.

Страдающим бессонницей не стоит пытаться уснуть перед работающим телевизором, плотно есть и много пить перед сном. А из спальни имеет смысла сделать островок прохлады, тишины и покоя.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник:
Как сохранить молодость кожи
В магазинах косметики ажиотаж, популярные журналы и телевизор пестрят рекламой новых средств, борющихся со старением кожи. И не только женщины всех возрастов, но и сильный пол тратит огромные
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/kak-sohranit-molodost-kozhi/

Как сохранить молодость кожи

Поэтому сохранить молодость кожи, значит быть более здоровой. Любые неполадки в организме сразу отражаются на коже. На состояние кожи лица влияет все: что вы едите, пьете, куда ходите, чем занимаетесь.

Чтобы сохранить молодость кожи, ее здоровье и красоту очень важно придерживаться диеты. Простые углеводы и насыщенные жиры ухудшают ее состояние, как и консерванты, красители и стабилизаторы, присутствующие в продуктах быстрого приготовления и длительного хранения. Поэтому отдавать предпочтение нужно сложным углеводам, белкам и продуктам, богатым витаминами и антиоксидантами. Это, впрочем, полезно для всего организма, а не только для кожи.

Витамины и микроэлементы чтобы сохранить молодость кожи

В антивозрастные кремы часто добавляют витамины С и Е. Однако не менее эффективно они работают, если их принимать внутрь. Являясь антиоксидантами, они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Из минеральных веществ сходным действием обладает селен, содержащийся в таких продуктах, как злаки (пшеница, гречка, рис, овес), морепродукты. Активность селена возрастает в присутствии витамина Е.

Как и на весь организм в целом, упражнения действуют на кожу благотворно. При физической нагрузке увеличивается приток к коже кислорода и питательных веществ, устраняются отработанные вещества. Пот прочищает поры, вместе с ним из организма выводятся токсины. Главное – сразу после тренировки принять душ.

Сохранить красоту и молодость кожи во время отдыха

Не менее восьми часов сна в сутки – именно столько нужно коже. Недосыпание сразу отражается на лице: цвет лица тускнеет, веки припухают, под глазами появляются темные круги. Спать лучше на спине, чтобы утром лицо не выглядело помятым.

В период полового созревания или во время беременности, когда происходит гормональная перестройка организма, на коже могут образовываться растяжки. Чтобы предотвратить их появление, необходимо контролировать вес (не набирать слишком быстро) и ухаживать за кожей: принимать контрастный душ, обрабатывать ее массажными щетками, улучшая кровообращение, а затем – увлажняющим кремом.

Мелазма – нарушение пигментации кожи в результате воздействия ультрафиолета. Она проявляется темными пятнами, обычно локализующимися на лице. Спровоцировать появление мелазмы могут беременность, противозачаточные препараты, посещение солярия, использование косметических средств, в составе которых есть фотосенсибилизаторы. Поэтому во время беременности не рекомендуется загорать.

Солнце – основной фактор старения кожи. 90% повреждений кожи возникают в результате воздействия солнца. Чтобы сохранить молодость кожи, нужно использовать солнцезащитные средства с оксидом цинка, диоксидом титана и авобензоном. Кроме того, надо носить широкополые шляпы и свести к минимуму пребывание на солнце с 10 до 14 часов, когда солнечные лучи наиболее опасны.

Кофеин в составе чая и кофе при приеме внутрь вызывает обезвоживание организма, что приводит к сухости кожи. Но если наносить его в составе кремов, он благоприятно действует на кожу: улучшает микроциркуляцию, устраняет негативный эффект ультрафиолета, способствует лимфооттоку (а значит, снимает отеки вокруг глаз), стимулирует клеточный метаболизм. Кроме того, кофеин часто входит в состав кремов для похудения, так как способствует устранению целлюлита.

По повреждающему воздействию на кожу курение находится на втором месте после солнца. Мелкие морщины есть уже у 20-летних курильщиков. Никотин сужает сосуды, что ухудшает микроциркуляцию, способствует обезвоживанию кожи и увеличивает распад коллагена, а чем меньше коллагена – тем больше морщин. К тому же постоянное поджимание губ вызывает появление специфических морщин вокруг рта.

Алкоголь вызывает обезвоживание организма, и в первую очередь это отражается на коже: она становится суше, появляются морщины, сосуды расширяются, отчего лицо краснеет и появляется сосудистая сеточка. Наутро лицо выглядит одутловатым, появляются мешки под глазами. Поэтому перед приемом алкоголя нужно выпить стакан воды и использовать дополнительное увлажнение для кожи.

Кожа лица ежедневно контактирует с множеством загрязняющих веществ: выхлопные газы, городская пыль, табачный дым, косметика. Чтобы сохранить молодость кожи ее нужно очищать каждый вечер. Необходимо подобрать подходящее для себя средство: мягкое мыло, тоник или скраб. После очищения наносится увлажняющее средство. Увлажнение нужно даже жирной коже.

Сохранить молодость кожи не позволит холодный ветер

Холод и ветер также в списке основных врагов красивой кожи. Они вызывают сухость, шелушение, зуд, покраснение. Кроме того, холодный ветер может спровоцировать кожную реакцию по типу аллергической и повреждать сосуды. Не менее опасны для кожи и резкие перепады температуры. Защитить ее от этих факторов могут увлажнение и специальные кремы, защищающие от мороза.

Еще один повреждающий кожу фактор – сухой воздух. Именно такой бывает в самолете. Чтобы помочь коже хорошо перенести полет, необходимо использовать минимум косметики, отказаться от кофе, алкоголя, пить много воды (стакан на каждый час полета). Кроме того, нужно взять с собой увлажняющий тоник в маленьком флаконе – до 100 мл.

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

  1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
  2. Правильное питание, похудение, диеты
  3. Аллергия и новые методы лечения
  4. Вредные привычки и способы отказа от них
  5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
  6. Рождение и воспитание детей
  7. Спорт и фитнес
  8. Рецепты здорового питания
  9. Бесплатные консультации врачей
  10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
  11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

Источник:
Как сохранить молодость кожи
Как сохранить молодость, здоровье и красоту кожи. Полезные советы, чтобы вы выглядели более привлекательными и свежими.
http://vitaportal.ru/medicine/zdorove-kozhi-i-zppp/slideshow/kak-sohranit-molodost-kozhi.html

COMMENTS