Секреты молодости

Вечная молодость: секреты долголетия

Краткое содержание статьи:


Неизбежный процесс старения гораздо позже наступает у тех людей, которые ведут активный образ жизни и никогда не унывают, радуясь каждому прожитому дню. Многие называют это – секреты молодости! Если человек молод душой, то и его тело менее подвержено процессам старения. На самом деле всё зависит от вас самих и вашего желания максимально долго выглядеть молодо и свежо, плюс правильное питание, умеренные занятия спортом и хорошее настроение – это основные секреты долголетия.

Конечно, не стоит слишком серьёзно относиться к данной проблеме, но и игнорировать её тоже не надо. Старость является процессом необратимым, как не крути, но отдалить её на максимальное расстояние от себя все, же реально. Необходимо, будучи в зрелом возрасте, всячески помогать своему организму, сохраняя при этом крепкое здоровье и долголетие — это и является секретами долголетия.
Процесс старения подразумевает под собой постепенное возникновение некоторых нарушений, а затем и полную потерю важных функций жизнедеятельности организма и его отдельных частей, в том числе и функции размножения и регенерации. В процессе старения организм становится менее приспособленным к условиям внешней среды, теряет свои способности иммунитета, а затем вовсе не может противостоять различным инфекциям и заболеваниям.

Такой не очень полезный элемент, как холестерин, в первую очередь негативно сказывается на общем состоянии вашего здоровья. Именно холестерин способен закупоривать кровеносные сосуды, влияя тем самым на качество снабжения тканей организма полезными веществами и нарушая способность крови к интенсивному отводу различных продуктов распада клеточной системы. Помимо этого, сосуды подвержены процессам склерозирования, то есть они теряют свою прочность и их стенки становятся очень тонкими из-за переизбытка кальция. Все эти процессы влияют на неизбежный процесс старения организма.

Основные правила для максимального сохранения молодости

Источник:
Вечная молодость: секреты долголетия
Почему мы стареем и как замедлить этот процесс и дольше оставаться молодым, здоровым и сильным в статье.
http://mansbest.ru/zdorove-i-krasota-muzhchin/vechnaya-molodost-sekrety-dolgoletiya.html

Секрет молодости от тибетских лам

Эти упражнения доступны каждому человеку, полезны для всех — для мужчин и женщин, для людей всех возрастов.

Данная система упражнений была впервые описана в книге Питера Кэлдера, которая вышла в 1938 г. на английском языке, а затем, в 1994 г., — на русском. Автор пишет, что это древняя тибетская ритуальная практика — тайная практика тибетских лам, которые использовали ее для сохранения здоровья и достижения вечной молодости. Тысячелетиями она хранилась в глубочайшей тайне.

Встать прямо, развести руки в стороны до уровня плеч, ладонями вниз. Медленно вращаться в направлении по часовой стрелке (если смотреть сверху). Для начала достаточно ограничиться несколькими оборотами (до наступления легкого головокружения), со временем можно будет постепенно увеличить число оборотов и скорость вращения.

Это упражнение выполняется сразу же после первого. Исходное положение — лежа на спине. Выдох. Прижать ладони к полу, одновременно со вдохом поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине, затем поднять прямые ноги вверх, не отрывая таз от пола (ноги в коленях не сгибать). Затем медленно опустить ноги и голову на пол, расслабиться — выдох. Повторить упражнение несколько раз.

Исходное положение — стоя на коленях, опираясь на переднюю часть стопы; колени и стопы на ширине плеч, ладони лежат на задней стороне бедер. Наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине, — выдох. Отвести голову назад, опираясь руками о бедра, — вдох. Повторить упражнение несколько раз.

Исходное положение: сидя на полу, вытянуть прямые ноги вперед, ступни на ширине плеч, ладонями упереться в пол, пальцы вперед. Опустить голову вперед, прижав подбородок к грудине,- и выдох. Затем отвести голову до предела назад и одновременно поднять туловище до горизонтального положения — вдох. Сильно напрячь все мышцы тела, а потом расслабиться и вернуться в позу с прижатым к грудине подбородком. Повторить упражнение несколько раз.

Исходное положение-упор лежа прогнувшись, опираясь на ладони и переднюю часть стопы, не касаясь пола коленями; расстояние между ладонями и стопами — немного шире плеч. Отвести голову до предела назад, прогнуться — выдох. Затем перейти в положение «гора», голову прижать подбородком к грудине — вдох. Повторить упражнение несколько раз.

Встать прямо, ноги на ширине плеч. Сделать полный глубокий вдох через нос. Затем, энергично выдыхая, наклониться вперед, опираясь руками о колени; голову опустить («джаландхара бандха»). Подтянуть мышцы ануса, половых органов («мула бандха»), промежности и одновременно вытолкнуть остатки воздуха и подтянуть низ живота «уддияна бандха». Во время задержки дыхания на выдохе подняться вверх в исходное положение, еще больше втягивая живот, руки на бедрах. Оставаться в этом положении до окончания естественной (без напряжения и одышки) задержки дыхания.

Повторить упражнение несколько раз, но не более 9 повторений.

Рекомендации по выполнению упражнений — несколько секретов:

Источник:
Секрет молодости от тибетских лам
Секрет молодости от тибетских лам. 6 упражнений для молодости и здоровья. Узнаем секреты и обретаем молодость.
http://health4ever.org/uprazhnenija-dlja-omolozhenija/sekrety-molodosti/sekret-molodosti-ot-tibetskih-lam

Секреты молодости, и рецепты красоты в домашних условиях

Секреты молодости | и рецепты красоты в домашних условиях

Что может быть доступнее и проще из ингредиентов и продуктов, как не куриное яйцо?

Маски из яйца для лица могут сделать вашу кожу красивой и здоровой. Для масок используйте только свежие яйца и желательно домашние.

Желтки и белки по-разному влияют на нашу кожу. Желток используйте, если хотите избавить кожу от шелушения, увлажнить ее и придать свежести. Белок больше подходит для жирной кожи. Он сужает поры, очищает их, убирает жирный блеск.

Маски из яйца для лица Читать далее >

Каждая женщина хочет быть привлекательной. Ее привлекательность во многом зависит от здоровья и чистоты волос. Современные средства не всегда питают и защищают наши волосы, поэтому в наше время так популярны народные рецепты красоты.

К таким рецептам относят, например, маски из лимона. Маски из лимона очень просты и эффективны. Лимон в масках используют в виде мякоти, сока, эфирного масла. Делать такие маски можно всем, но больше всего пользы они принесут для жирных волос.

Маски с лимоном Читать далее >

Какао благородный продукт, который обладает изысканным ароматом и вкусом. Однако же какао используют не только в кулинарных рецептах, но и для красоты наших волос, тела и лица. Маски из какао можно быстро и легко приготовить самостоятельно, в домашних условиях.

Питательные компоненты какао активизируют биохимические процессы кожи и заставят работать клетки кожи в нормальном режиме. При приготовлении масок используют какао порошок, только он не должен содержать посторонние добавки. Какао порошок должен быть изготовлен только из какао бобов.

Маски из какао для лица Читать далее >

Каждая женщина мечтает о красоте о молодости своей кожи. В домашних условиях можно делать косметический лед, который поможет нам сохранить красоту и молодость на долгие годы. Косметический лед сужает поры, делает кожу упругой, улучшает циркуляцию крови, разглаживает морщинки, уменьшается жирность кожи.

Протирать лицо льдом надо по массажным линиям, аккуратно не более 2 минут. После процедуры кожу не вытирайте. Она должна высохнуть самостоятельно. Через 15 минут можно нанести на кожу питательный крем. Нельзя пользоваться льдом в холодное время года перед выходом на улицу.

Для приготовления косметического льда используйте минеральную негазированную или фильтрованную воду. Хранить лед, если это настой трав, то неделю, если соки не более 3 дней. Читать далее >

Многие девушки жалуются на черные точки в проблемной Т-зоне (лоб, подбородок, нос). Очистить нашу кожу помогут косметические домашние маски.

Маску необходимо наносить на подготовленную кожу лица. Для начала надо удалить с лица косметику и загрязнения. Чтобы поры раскрылись лицо надо распарить. Тогда маска будет действовать эффективнее.

Паровая ванночка из ромашки

Приготовьте отвар из ромашки: залейте 2 стаканами кипятка 2 ст.л сухих соцветий ромашки и дайте настояться 30 минут под закрытой крышкой. Приготовленный настой немного подогрейте, перелейте в миску. Голову склоните над миской, накройтесь плотно полотенцем и посидите так минут 5. Если кожа увлажнилась и размягчилась, снимите полотенце. Ватный диск смочите в лосьоне и удалите им с лица остатки влаги. Ваша кожа готова к нанесению домашней маски.

Маски от черных точек Читать далее >

Источник:
Секреты молодости, и рецепты красоты в домашних условиях
На моем блоге вы найдете массу полезных рецептов красоты в домашних условиях. Мой блог расскажет вам как лучше ухаживать за собой,чтобы дольше оставаться
http://women-krasota.ru/

COMMENTS