Как хорошо выглядеть после 40

Как выглядеть моложе в 40 лет: 6 основных секретов поддержания молодости

Как выглядеть моложе в 40 лет: 6 основных секретов поддержания молодости

Есть такая поговорка: «В 40 лет жизнь только начинается!». В этот период своей жизни женщина уже добилась много всего. Она обрела семью, у нее подрастают дети, есть работа по душе. Остается только жить и наслаждаться красотами удивительной планеты под названием Земля. Как выглядеть моложе в 40 лет? Поговорим об этом.

Для того чтобы женщине в 40 лет чувствовать себя любимой и при этом невероятно красивой женой, матерью и подругой необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Правильно питаться.
  2. Соблюдать все принципы по уходу за своей кожей.
  3. Регулярно заниматься физическими нагрузками.
  4. Хорошо высыпаться.
  5. Подобрать прическу.
  6. Правильно одеваться.

В этом возрасте организм уже не молодой, и он потихоньку начинает напоминать женщине о следующих проблемах:

  1. Нарушение функции работы яичников.
  2. Снижение функции щитовидной железы.
  3. Нарушение гормонального фона, приводящего к изменению состояния кожи, нервной системы и нарушению обмена веществ.
  4. Проблемы со здоровьем волос и ногтей.
  5. Резкие перепады настроения.

Правильное питание поможет наладить работу организма в режиме, который будет защищать женщину от возрастных изменений.

В пищу употребляют следующие продукты питания:

  1. Продукты с содержанием фитоэстрогенов, способных влиять на изменения гормонального фона. Это льняное масло или семена льна, соевый соус.
  2. Следует исключить из рациона питания все сладкое и соленое.
  3. Выпечку, торты и пирожные необходимо заменить кашами из зерновых культур. В кашу можно добавлять как сухие, так и свежие фрукты.
  4. Необходимо исключить из рациона наваристые мясные бульоны, жирное мясо и копчености.
  5. Следует употреблять в пищу большое количество овощей и зелени.
  6. В ежедневный рацион обязательно необходимо включить яйца по 1-2 в день. Яичный желток богат большим количеством витаминов и аминокислот.
  7. Не стоит забывать о таких продуктах, как творог, кефир, сметана, то есть обо всех кисломолочных продуктах.

Так же не стоит забывать о питье чистой воды. Но стоит помнить, что большую ее часть лучше выпивать в первой половине дня, чтобы не страдать от утренних отеков.

Комплексный уход за кожей лица для женщин этого возраста состоит в сочетании четырех основных косметических процедур.

Привычка умываться с утра должна войти в жизнь каждой женщины после 40 лет. Ведь именно ночью происходит процесс регенерации кожи. Поэтому утром необходимо смыть мертвые клети со своего лица. Умывание проводят прохладной водой с использованием подходящих по возрасту очищающих средств. Данный процесс можно завершить тонизированием лица кубиками льда, которые можно заморозить из разнообразных настоев лекарственных трав. Такая процедура освежит внешний вид и поможет убрать отеки и мешки под глазами.

Вся косметика должна содержать вещества, помогающие наполнять кожу влагой. Желательно использовать косметические средства, в состав которых входят гиалуроновая кислота, ретинол и природные минералы. Главной функцией всех перечисленных веществ является удержание влаги в клетках кожи.

По мнению косметологов, наилучшим питательным средством для кожи лица на этом этапе считается крем на основе минералов мертвого моря. Данный крем великолепно питает кожу кальцием, йодом и магнием. Данный витаминный комплекс нормализует обмен веществ, тем самым запуская процесс синтеза коллагена и эластина.

Кроме этого в домашних условиях необходимо делать маски для кожи лица. В качестве компонентов подойдут: мед и кисломолочные продукты.

Всю процедуру питания желательно заканчивать мягким массажем лица.

В качестве готовых декоративных кремов необходимо использовать те, в состав которых входят природные пептиды, ускоряющие процессы регенерации кожи.

В домашних условиях изготавливают маски на основе овсяной муки и картофельного крахмала.

Данные процедуры помогут подтянуть кожу лица, тем самым сгладив глубокие морщины.

Не ведите сидячий образ жизни. На работе вставайте, прогуливайтесь по офису, если у вас такая работа, разминайте шею и руки. Вечером не стремитесь удобнее устроиться на диване. Сходите в парк, подышите свежим воздухом, погуляйте с детьми или собакой. По утрам не забывайте делать физические упражнения. Подберите себе подходящий комплекс и не ленитесь, ваша старательность обязательно обернется на вашем теле хорошим результатом. Так же можно записаться в фитнес клуб, бассейн или на йогу.

В идеале каждодневный сон должен быть не менее 7-8 часов. Только хорошо выспавшись, вы будете настроены на положительные эмоции в течение дня, и ваш внешний вид скажет вам спасибо. Для здорового сна на ночь можно выпить успокаивающий чай, а в комнате разложить ароматные сухие травы лекарственных растений, способных вызывать чувство комфорта и умиротворения. Такие, как лаванда, мята или плоды фенхеля.

Любая женщина задается вопросом, как подстричься после 40 лет, чтобы выглядеть красиво и элегантно. Ответы кроются в следующем:

  1. Густая челка поможет визуально скрыть прямой нос, а курносый нос подчеркнет прическа с зачесанными назад волосами.
  2. Кудри отлично украсят женщин, обладающих мелкими чертами лица.
  3. Треугольная окантовка поможет более изящно выглядеть короткой шее.
  4. Прическа в виде кудрявых локонов подойдет высоким женщинам, низким дамам стоит подобрать прическу боб или каре.

Примеры оригинальных стрижек на женщинах сорокалетнего возраста можно посмотреть на фото:

Как одеваться после 40 лет, какие подобрать цветовые решения и аксессуары? Рассмотрим это.

  1. Откажитесь от длинных мешковатых платьев и юбок темных тонов. Выбирайте постельные оттенки, они сделают вас моложе.
  2. Откажитесь от плоской подошвы, пусть небольшой, но каблук должен быть. Он будет придавать грациозности вашим движениям.
  3. Избегайте молодежного стиля. Это выглядит смешно и нелепо.
  4. Не носите большие сумки, пользуйтесь маленькими и элегантными.
  5. Избегайте слишком ярких цветовых решений в одежде, даже если на улице весна или лето.
  6. Не увешивайте себя всеми имеющимися у вас украшениями из золота. Это визуально прибавляет возраст.

Источник:
Как выглядеть моложе в 40 лет: 6 основных секретов поддержания молодости
Как выглядеть моложе в 40 лет женщине? Как одеваться после 40 лет? Как подстричься и правильно выбрать прическу? Фото и видео с примерами и советами.
http://promodu.com/krasota-i-zdorovye/kak-vyglyadet-molozhe-v-40-let.html

Как хорошо выглядеть после 40

Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
21.12.2008 4:22

Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 360
20.12.2008 23:30

Diet-Баллов: 17526
Сообщений: 963
20.12.2008 17:53

Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
20.12.2008 16:34

Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
20.12.2008 14:22

Эксперт-любитель
по диетам и питанию
(что это такое?)

Мне понравилась фраза Скорпиона «Уход за собой это основной признак цивилизованной женщины » ! И я с ней полностью согласна.

Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
20.12.2008 12:38

Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
17.12.2008 21:16

Я внимательно прочитала рассуждения, у моей мамы климакс наступил тоже приблизительно в 40 лет, хотя она в отличии от меня принимала гормональную терапию. Так вот с рассуждениями по повлоду короткой стрижки я не согласна. Она или идет человеку по жизни, типа меня или не идет вообще. Человек к определенному возрасту уже выбрал себе стиль и определенный имидж ( я не ношу не блузки в цеточек ни платься, они например меня простят) Я с короткой стрижкой иду к соему 50 летию , без косметики , дома. Просто Стиль , Женственность и Уход за собой это основной признак цивилизованной женщины

Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
17.12.2008 21:06

Источник:
Как хорошо выглядеть после 40
Diet-Баллов: 37069 Сообщений: 5833 21.12.2008 4:22 Diet-Баллов: 5794 Сообщений: 360 20.12.2008 23:30 Diet-Баллов: 17526 Сообщений: 963 20.12.2008 17:53
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=8194

Советы диетолога: как правильно питаться женщине в 40 лет, чтобы хорошо выглядеть

Советы диетолога: как правильно питаться женщине в 40 лет, чтобы хорошо выглядеть

как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть

На протяжении целой жизни практически все женщины прилагают максимум усилий для того, чтобы выглядеть красиво, молодо и привлекательно. Но не всем им известно, что способы, которые были действенны в молодости, являются совершенно неподходящими для более зрелого возраста. С годами организм меняется, и полезным будет знать — как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть и держать в форме свое тело.

Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть:

  1. Что происходит с женским организмом в 40 лет.
  2. Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть: рацион.
  3. Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть: примерное меню.

Что происходит с женским организмом в 40 лет

Прежде чем заняться составлением нового рациона питания, нужно понять, как меняется работа организма в этом возрасте. В первую очередь следует помнить, что в 40 лет происходят изменения гормонального фона женщины. Как следствие: изменения в нервной системе и обмене веществ. Состояние кожи также меняется, она становиться сухой, обезвоженной, появляются морщины. Волосы становятся тусклее, ногти плохо растут. Яичники начинают работать более пассивно, уменьшается количество эстрогенов и, как следствие, появляется лишний вес, бороться с которым становится значительно сложнее. Этого можно не допустить, если знать, как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть.

Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть: рацион

Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть: рацион

Особое внимание нужно обратить на продукты, содержащие в себе фитоэстроген — с их помощью можно привести в нужный баланс гормональный фон организма. К таким продуктам относятся лен (семена, масло) и соя (соевый соус). Возьмите себе за правило добавлять семена льна в любые салаты, а свежие — еще и заправлять соевым соусом. В каши и выпечку так же можно добавлять семя. Полезно варить на их основе отвар.

От соли и сахара следует наоборот отказаться (или хотя бы свести до минимума). Сделать это следует потому, что обмен веществ замедляется, и организм уже не в силах очень быстро выводить из себя жидкость и углеводы.

Также стоит пересмотреть график приема пищи. Ужин должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. В противном случае, если наедаться на ночь, вы быстро начнете прибавлять в весе.

В день требуется выпивать до 2 литров жидкости. Но делать это стоит в первой половине дня.

Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть: примерное меню

Как правильно питаться женщине в 40 лет чтобы хорошо выглядеть: примерное меню

Утро желательно начинать с каш. Идеальным вариантом будет овсянка. Особенно полезно добавлять в кашу миндальные орехи (или грецкие). С фруктов предпочтительно есть бананы. Таким образом, вам обеспечен заряд энергии и позитивного настроения на весь день.

Днем надо кушать побольше овощей и фруктов, содержат антиоксиданты. Это овощи, ягоды, фрукты преимущественно красного цвета. Например, регулярное употребление помидоров предупреждает возникновения рака и держит в норме сердечно-сосудистую систему. Множество нужных витаминов содержится в зелени, бобовых, клюквенном соке, капусте. От мясных блюд со свинины лучше отказаться. Заменить их можно курицей или рыбой (лосось, семга).

Вечером еда должна быть легкой. Переедать не стоит. Низкокалорийное блюдо из рыбы или овощей будет идеальным вариантом. Также хорошо подойдет творог. Как альтернатива — можно выпить стакан кефира с куском цельнозернового хлеба.

Соблюдая эти простые правила, ваш организм быстро приспособится к произошедшим с ним изменениям. Вы станете лучше себя чувствовать, улучшится ваш внешний вид.

Но не забывайте, что одного здорового питания, к сожалению, не достаточно. Еще нужно вести активный образ жизни, ходить пешком, заниматься спортом, выезжать на природу.

Источник:
Советы диетолога: как правильно питаться женщине в 40 лет, чтобы хорошо выглядеть
На протяжении целой жизни практически все женщины прилагают максимум усилий для того, чтобы выглядеть красиво, молодо и привлекательно. Но не всем им известно, что способы, которые были дейс
http://xvatit.com/pitaniye/142795-sovety-dietologa-kak-pravilno-pitatsya-zhenschine-v-40-let-chtoby-horosho-vyglyadet.html

COMMENTS