Как в 40 лет выглядеть молодо

Как в 40 лет хорошо выглядеть?

Выглядеть хорошо должна в любом возрасте как женщина, так и мужчина.

Но все –таки больше всего это относится к женщине! Женщина должна выглядеть хорошо всегда, чтобы не случилось. На красоту должно уходить много времени. Особенно, если женщина хочет выглядеть моложе своего возраста. Для хорошего самочувствия и прекрасного вида в 40 лет нужно учитывать несколько советов по уходу за собой.

  1. Для того чтобы выглядеть хорошо огромное значению имеют физические нагрузки и правильное питание, но существовать друг без друга эти две составляющие не могут! Все взаимосвязано, нужно уменьшить количество соли в пищи.
  2. Для каждого человека, особенно для женщины очень важен сон! Высыпайтесь. Сон – это залог сохранения молодости, именно во время нашего сна организм восстанавливается и преображается. Но каждый человек должен определить для себя количество часов, за которое он высыпается, для каждого это время разное.
  3. Обязательно нужно ухаживать за своей кожей. Но не просто ухаживать, а правильно это делать, так ,чтобы не навредить ей. Во-первых нужно постоянно увлажнять свою кожу, очищать, а также нужно увлажнять кожу изнутри с помощью витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, а также необходимо выпивать каждый день как можно больше воды, минимум 2 литра. Во-вторых нужно использовать средства для очищения, тонизирования и увлажнения только по своему возрасту, с 20 лет для молодой кожи, затем по количеству лет смотреть 30+,40+ и т.п.
  4. Особенно очень важно для красоты и здоровья это отказаться от курения, потому как курение прибавляет как минимум 10 лишних лет.
  5. Нужно соблюдать гигиену рта, посещать стоматолога и изредка отбеливать свои зубы. Это также придает молодости.
  6. Следите за модой, одевайтесь не вызывающе, а сексуально, чтобы у всех захватывало дух, но не так чтобы это вызывало отвращение у окружающих. Подчеркивайте свои достоинства и скрывайте недостатки!
  7. Чтобы выглядеть естественно и красиво, молодо в косметике нужно выбирать более нежные тона, не яркие, чтобы выглядеть привлекательно, а не вызывающе.
  8. также нужно следить за своими волосами. Это не значит ходить постоянно по дорогим салонам. Достаточно просто подстригаться раз в два или три месяца и делать дома маски для волос (ламинирование, питание и т. д.),волосы будут вам благодарны за это. Волосы – лицо здоровья женщины, поэтому они должны быть густыми и блестящими.
  9. Чтобы избавиться от морщинок, можно обратиться к хирургическому вмешательству — ботекс. Это самый безопасный способ от избавления морщин.
  10. Ну и конечно женщина, чтобы выглядеть красиво и молодо должна быть счастлива, должна улыбаться и радоваться жизни. Жизнерадостность не только омолаживает, но и улучшает самочувствие каждого из нас. К тому же будут очень эффективными и пойдут на пользу прогулки на свежем воздухе, долгая ходьба и т.п. главное, чтобы это было на свежем воздухе.
  11. Для каждой женщины очень важно количество витаминов в организме! Нужно пропивать определенные витамины, которые будут держать организм в норме.

Каждая женщина красива, только нужно ухаживать и поддерживать свою красоту.

Источник:
Как в 40 лет хорошо выглядеть?
Если женщина хочет выглядеть моложе своего возраста, хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть в 40 лет, нужно учтите несколько простых советов советов ..
http://zhenskiy-sait.ru/sekrety-krasoty/kak-v-40-let-xorosho-vyglyadet.html

Как выглядеть молодо после 40 без макияжа!

Автор: редакция BODYCAMP

Несколько способов, с помощью которых сохраняется молодость до старости. Секрет молодости в 5% — это заслуга наследственных генов. Остальное же зависит от нас! Познакомьтесь с эффективными путями достижения вечной молодости.

Это идеальный рецепт для поддержания эффективной физической активности. Врачи рекомендуют выполнять ежедневно 15 минут утреннюю гимнастику, стараться энергично двигаться, хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Не занимайтесь экстремальными видами спорта. Гуляйте спокойным шагом, плавайте, катайтесь на велосипеде, преодолевайте расстояния на лыжах. Если вы решитесь на покупку велосипеда, то вам помогут советы нашего сайта как выбрать правильный велосипед. Идея состоит в том, чтобы провести как можно дольше времени на свежем воздухе, выбирать такие формы деятельности, которые задействуют все мышцы равномерно.

Значительно улучшить настроение и стать важнейшим элементом в поддержании длительного жизненного тонуса и здоровья, способно интересное занятие или увлечение. По данным исследований, хорошие друзья, партнерство, дружественные отношения с миром, хобби, даже маленькие радости и снисхождения к себе могут продлить нашу жизнь примерно на 5-7 лет.

Интересно! Смех и улыбка способна отнять от вашего возраста 5 лет прямо сейчас, без использования дополнительных средств. Улыбайтесь чаще и смейтесь заразительнее — легкая беззаботность сделает вас моложе в глазах окружающих. Но, не стоит забывать о белоснежной улыбке и здоровых зубах. Тем более, существует множество эффективных способов отбеливания зубов в домашних условиях.

Враг номер один — это свободные радикалы. Тело вырабатывает их постоянно, а они вредят клеткам. Подобная массированная атака, которая с возрастом становится все активнее, часто выводит организм из строя. Путь борьбы с радикалами-вредителями прост: это прием антиоксидантов.

Они включают в себя некоторые витамины, потому что каждый день должны употреблять в пищу не менее 5 порций фруктов и овощей (около 1,5 кг), богатых витаминами А, С и Е.

Особенно ценные такие овощи и фрукты:

  • морковь,
  • помидоры,
  • шпинат,
  • цитрусовые,
  • брокколи,
  • перец (особенно красный). Ягоды:
  • смородина,
  • клубника (в том числе замороженные).

Они богаты на витамины, являются источником клетчатки, помогают избавится от употребления ненужных продуктов, положительно влияют на весь организм. Дополнительные советы о правильном питании и занятиях спортом после 30-40 лет читайте в другом разделе сайта.

После 50 лет организму следует ежедневно получать 1200 мг кальция. Кальций укрепляет кости человека. В день, как минимум, нужно выпивать стакан молока и стакан кефира, 2-3 ст. л. творога и 2-3 куска сыра. Сыр можно заменить банкой консервированных сардин. Хорошее состояние обеспечивает регулярное употребление в пищу рыбы — ценного источника содержания омега-3. Эти кислоты являются важными для регенерации клеток. Для того, чтобы обеспечить их надлежащую дозу в организме, съедайте в неделю примерно 1 кг морской рыбы.

Стресс разрушает организм. Трудно избежать проявления эмоций и нервного напряжения, так что обязательно нужно знать, как с ними бороться.
Для того, чтобы выглядеть моложе своих лет придерживайтесь следующего:

1. Узнайте, как дышать глубоко, спокойно, чтобы делать так в сложных ситуациях. 2. Открыто говорите о своих проблемах. Старайтесь анализировать конфликты, ищите пути их преодоления. 3. Не берите на себя слишком много обязанностей. Говорите «НЕТ». 4. Найдите себе интересное увлечение, займитесь хобби. 5. Встречайтесь с друзьями. Как показали исследования, люди которые общаются, открывают функции иммунной системы на 20% лучше, чем те, кто закрывается от общения. 6. Выберите время для расслабляющего массажа, который расслабит мышцы, улучшит кровообращение.

Ночью клетки быстро регенерируются, так что 7-8 часов сна не дань моде, а необходимость. Для того, чтобы легче заснуть — проветрите спальню, кушайте пищу, которая легко усваивается, по крайней мере, за три часа до сна. Не осуществляйте перед сном энергичных прогулок. Достаточно спокойно, медленным шагом погулять вечером 10 минут для расслабления, оксигенации.

Это составная часть препаратов для лечения неврологических расстройств, сопровождающихся нарушениями памяти, концентрации внимания, психического упадка. Кроме того эффективно устраняет головокружение, шум в ушах и расстройства баланса, положительно влияет на регенерацию нервных связей, поэтому он используется, в частности, в лечении болезни Альцгеймера . Мята и мелисса хорошо успокаивают нервы. Расслабляют, восстанавливает хорошее самочувствие и душевное равновесие.

Важные задачи в регенерации хряща выполняет глюкозамин, который является важным компонентом синовиальной жидкости. Когда есть недостаток глюкозамина в суставах, то не достаточно «смазки» и они становятся восприимчивыми к повреждениям.

Более 2000 лет тому назад, с помощью женьшеня китайские солдаты быстро восстанавливали силы после битвы. Ученые нашли в женьшене почти 200 ценных веществ. Женьшень дает энергию, потому что клетки лучше используют поставляемый кислород. Регулярный прием женьшеня улучшает память, концентрацию, устойчивость.

Источник:
Как выглядеть моложе своих лет: советы и правила
Молодо выглядеть в любом возрасте желает каждая женщина и каждый мужчина. 8 простых способов, чтобы выглядеть моложе своих лет. Соблюдайте эти простые правила и результат проявиться очень быстро.
http://bodycamp.ru/wiki/beauty/vyglyadet-molozhe/

COMMENTS