Как сохранить упругость кожи

Как сохранить упругость кожи

Когда мы говорим «красивая женщина», мы подразумеваем не только яркую внешность, но и подтянутое упругое тело. Многие ли женщины могут похвалиться отсутствием целлюлита на бёдрах и ягодицах или высокой упругой грудью? Эта статья Passion.ru не только для тех, у кого уже есть проблемы с упругостью кожи, но и для тех, кто хочет сохранить красоту на долгие годы!

Увы, редкая представительница прекрасной половины человечества не сталкивалась с проблемой потери упругости кожи. Поэтому любыми доступными средствами следует противостоять этому неизбежному, в общем-то, явлению и заботиться о сохранении молодости кожи.

Утверждение, что здоровая кожа — природный дар, во многом наивное. Без надлежащего ухода природная красота долго не просуществует. Чтобы всегда выглядеть на 25, не упускайте драгоценное время и регулярно ухаживайте за кожей.

Шея

Шея — одна из тех зон, которые требуют особого внимания и заботы со стороны женщины.

Второй подбородок, морщинки, нездоровый цвет кожи шеи визуально зачастую старят намного больше, чем «гусиные лапки» в уголках глаз. Неухоженность шеи не лучшим образом характеризует ее обладательницу.

Компресс

Вернуть эластичность и упругость кожи шеи можно простым способом – с помощью оливкового масла.

Подогрейте масло и осторожно вотрите в кожу. Оберните шею полотняной салфеткой, а сверху — толстым полотенцем. Компресс снимите через полчаса, примите душ.

Эта процедура не только возвращает упругость, но и повышает устойчивость кожи к морозу и ветру, что очень ценно в осенне-зимний период.

Упражнение для упругости

Выполнять это упражнение нужно как можно чаще. Ладони положите на плечи, слегка нажимая ими, а шеей тянитесь вверх, словно стараясь «выйти за рамки» собственного роста. В таком положении задержитесь, сосчитав до 10. Выполните 6-8 подходов.

Грудь

Постоянно и правильно ухаживая за грудью, вы можете вернуть ей упругость и привлекательность или же сохранить их на долгие годы.

Свой привычный уход за кожей груди дополните пилингом и контрастным душем. Первый обновляет кожу, а второй тренирует подкожные сосуды, улучшая питание дермы.

Пилинг «Тропический»

1 ст. ложку измельчённой мякоти кокоса (или кокосовой стружки) соедините с 1 ст. ложкой натурального йогурта, 1 ч. ложкой морской соли и 1 ч. ложкой овсяных хлопьев. Тщательно перемешайте.

Нанесите смесь на распаренную кожу, слегка массируя. Смойте под сильной струёй тёплой воды. Такой пилинг необходимо делать два раза в неделю в течение 3-х месяцев.

Ледяной массаж

Многие известные красавицы разных эпох добивались эффекта свежести и упругости кожи груди с помощью льда. Несколько минут массажа груди кубиком льда действительно творят чудеса, однако увлекаться этой процедурой не стоит.

Цитрусовый лёд готовят из соков апельсина, мандарина, грейпфрута, разведенных минеральной водой в пропорции 1:2.

Другой рецепт: кожуру одного апельсина и мандарина промыть, залить 0,5 л крутого кипятка, настоять в закрытой стеклянной посуде в течение суток. Процедить и заморозить.

Маска

Воспользуйтесь рецептом маски для упругой груди от двукратной олимпийской чемпионки Светланы Мастерковой. 1 ст. ложку натурального йогурта, 1 ч. ложку масляного раствора витамина Е и 1 яйцо соединить, тщательно перемешать.

Нанести массажными движениями на грудь, надеть бюстгальтер и держать 20 минут. Аккуратно смыть тёплой водой.

Ягодицы

Неважно, какую форму имеют ягодицы. Главное, чтобы они были упругими. Большая ягодичная мышца относится к самым сильным в нашем организме. Но из-за малоподвижного образа жизни ягодицы могут потерять форму.

Привести в порядок ягодицы можно, используя различные упражнения, — с помощью диет проблемные зоны удастся избавить от лишних сантиметров, но вернуть упругость и подтянутость их без физических упражнений невозможно.

«Качалка»

Лёжа на животе, вытяните руки вперед. Поднимите руки и туловище, прогнитесь. Поднимайте прямые ноги как можно выше. Выполните 8 подходов.

С гантелями

Отведите левую ногу назад, поднимите руки с гантелями вверх, прогнитесь 10-12 раз.

На животе

1. Согните ноги, возьмитесь за пальцы ног руками и потяните их на себя, прогнитесь 6-8 раз.

2. Ноги согнуты в коленях. Сильно напрягите мышцы живота, ног и ягодиц. Медленно приподнимите на сантиметр от пола колени. Сделайте 3 подхода.

На спине

Согните ноги в коленях, руки вдоль корпуса. Поднимите таз, поочередно выпрямляйте то одну, то другую ногу (бёдра параллельны). Сделайте 3 подхода.

Эффект физических нагрузок можно усилить, сочетая их со специальной косметикой.

Ноги

Красота ног зависит не столько от их длины и объёма бёдер, сколько от упругости и гладкости кожи. Чтобы этого добиться, ежедневно наносите на кожу ног увлажняющее средство.

Совмещайте увлажнение с лёгким массажем, двигаясь по направлению сверху вниз. Также можно использовать косметические средства, в состав которых входят активные компоненты, делающие кожу упругой.

Эффект от косметических средств и массажа усилят физические упражнения, с помощью которых вы быстро укрепите мышцы бёдер.

В позе пловца

Встаньте в позу пловца, собирающегося прыгнуть в воду (расстояние между ступнями 50 см), руки в стороны. Коснитесь левой кистью правой ступни, затем правой кистью левой ступни. Упражнение выполняйте в быстром темпе.

Самомассаж

Выполняйте его лёгкими и плавными движениями — сначала медленно, постепенно ускоряйте темп.

Мышцы перед массажем должны быть расслабленными и хорошо разогретыми, а руки — тёплыми и сухими (посыпьте их тальком, если не используете масла, чтобы не скользили по коже). Продолжительность массажа должна быть не менее 30 минут, и делать его необходимо не реже раза в неделю.

Массаж тела всегда делается снизу вверх по направлению к сердцу. Никогда не массируйте область паха и подколенную впадину!

Лучшего результата вы добьётесь, выполняя массаж после бани, ванны или горячего компресса.

«Разминка для кожи»

Этот метод бывает поверхностным и глубоким. Вы оттягиваете и отпускаете кожу, разминая её поверхностные покровы.

При глубоком разминании обеими руками захватывают большой участок кожи и подкожных слоев и разминают (будто тесто), избегая при этом чрезмерного давления.

Живот и бёдра

Костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении снизу вверх и несколько раз обратно. В результате возникнет прилив крови к коже, что нормализует питание дермы.

Бёдра и ягодицы

Подушечками пальцев массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Можно производить массаж с помощью только больших пальцев рук.

Для внутренней поверхности бёдер

Пощипывайте кожу, будто разглаживая ее по направлению снизу вверх. Делайте все предельно осторожно, чтобы не было кровоподтеков.

После массажа, разумеется, не забудьте нанести на кожу хороший питательный крем.

Питание

При отсутствии ухода кожа устаёт сопротивляться негативным факторам окружающей среды и очень быстро стареет. Для сохранения молодости и эластичности ей необходимо дополнительное питание.

Маска «Вилена»

1 ст. ложку кокосового молока соедините с 1 ст. ложкой мёда, добавьте 1 ст. ложку молотых овсяных хлопьев и перемешайте. Нанесите маску на очищенную кожу тела на 30 минут, смойте сначала тёплой, затем прохладной водой. Маску следует делать 2-3 раза в неделю.

Омолаживающая ванна

Ванны с цитрусовыми придают коже упругость и избавляют от ранних морщин. Сок 6 фруктов вылейте в ванную с водой комнатной температуры.

Пока вы будете наслаждаться покоем, эфирные масла апельсина, мандарина или грейпфрута будут оказывать положительное влияние на состояние вашей дермы.

Косметика для упругой кожи

Не стоит сомневаться в пользе косметических средств. Современные кремы, гели способны творить чудеса. Подыскивайте средства для дневного и ночного ухода с эффектом anti-age, а также повышающие её плотность.

Хорошо, если в состав средства входит экстракт сои, так как он восстанавливает плотность кожи.

Отлично справляются с проблемой потери упругости кожи, снижением её эластичности коллаген и гиалуроновая кислота.

Диета

Правильное соотношение углеводов, жиров, белков, витаминов, минеральных веществ и воды также сказывается на здоровье кожи. Если оно далеко от нормы, то и кожа быстро теряет здоровый цвет, упругость, подтянутость.

К диетам нужно относиться очень осторожно, особенно с возрастом.

«Мы — это то, что мы едим, и наша кожа не исключение. Все морщинки, складочки, «гусиные лапки» не что иное, как результат неправильного питания. В любом возрасте кожа должна и может оставаться упругой», — утверждает популярный диетолог Николас Перриконе.

Начните правильно питаться, ухаживать за кожей — и она преобразится!

Источник:
Как сохранить упругость кожи
К огда мы говорим «красивая женщина», мы подразумеваем не только яркую внешность, но и подтянутое упругое тело. Многие ли женщины могут похвалиться отсутствием целлюлита на бёдрах и ягодицах или
http://onakrasiva.ucoz.ru/publ/ukhod_za_telom/krasivaja_kozha/uprugost_kozhi_kak_sokhranit/25-1-0-198

Как сохранить упругость кожи

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Женщина в любом возрасте хочет прекрасно выглядеть и старается бережно ухаживать за своей кожей . Но годы берут свое и к 35 годам появляются первые морщинки.

Опускаются веки, уголки рта. Причиной преждевременного старения может быть наследственность, неправильная деятельность желез внутренней секреции, негативное воздействие солнечной радиации, ветра.

Как сохранить упругость кожи?

Давать нужное питание, улучшать обмен веществ, меньше мыть кожу мылом, не использовать спитросодержащие лосьоны. Очищение кожи надо проводить полезными травяными отварами. Упругость кожи помогут сохранить лекарственные растения. Самая лучшая из всех лекарственных трав — зверобой.

Подтянуть кожу помогут отвары с зверобоем. Для этот можно ополаскивать лицо отваром или настоем травы или делать примочки.

Отвар приготовить просто зальем стаканом крутого кипятка 2 ст ложки зверобоя, дадим настояться 30 минут. Настой для умывания готов. Можно приготовить кубики льда из отвара и протирать ими лицо. Эта процедура даст превосходный омолаживающий эффект.

Для улучшения упругости кожного покрова можно использовать смесь трав: 2 ст ложки зверобоя и 1 ст ложка мяты.Смесь задить стаканом сухого белого вина.Настоять в темном месте 10 дней, процедить. Лосьон хорош для протирания лица.

Еще один полезный сбор для нашей кожи: зверобой, лепестки шиповника, цветки бузины, цветки ромашки. Смешаем травы в равных количествах, 1 ст ложку зальем 200 мл кипятка,настоим 20 минут.

Настой для ухода за кожей готов. И помните ухаживать за кожей надо ежедневно. После очистки нанесите на кожу питательный крем по своему типу. Не отказывайте себе в массаже.

Для домашнего массажа приготовьте дерматологическое масло. Готовить его очень просто. В 1 стакан оливкового масла добавьте в равных частях: лепестки розы, будру, лопух, хвощ полевой, лопух, календулу, листья грецкого ореха.

Поставим содержимое на водяную баню на 1 час. Даем настояться сутки, процедим — масло готово к использованию. Ватным пампоном нанесем масло на чистую кожу,затем возьмем небольшое яблочко, очистим от кожуры и будем дерать срезом круговые движения снизу вверх.

С помощью такого массажа улучшается кровобращение кожного покрова, поступает больше питательных веществ. Такой массаж полезно делать дважды в неделю.

Так же хорошо подтягивает кожу лосьлн из пророщеной пшеницы. Прорастим пшеницу: 2 ст ложки пшеницы зальем водой и закроем марлей. Появились проростки, промоем пшеницу в воде и высушим на воздухе

После чего измельчим в кофемолке и зальем стаканом белого вина.Этим раствором будем протирать лицо. Молочко богато питательными вешествами, витамином Е.

Отличное воздействие на кожу оказывают питательные маски, их летом можно приготовить из любых ягод, овощей. Особенно полезны маски из яблока, моркови, огурца, картофеля.

Простые домашние средства, приготовленные своими руками, помогут сохранить молодость кожи .

Травяные отвары будут бережно ухаживать за вашей кожей. Красоты вам на долгие годы!

Источник:
Как сохранить упругость кожи?
Красота кожи Увеличение упругости
http://newaysuspech.ru/obuchenie/kak-sohranit-uprugost-kozhi

Как сохранить упругость кожи?

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

Вы много трудились над собой — ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла.

Трудно описать словами ту радость, которую испытывает человек, сумевший вновь надеть свои старые джинсы. Те, в которые, как казалось, уже никогда не втиснуться. И только одно можно омрачить радость — обвисшая и безжизненная кожа. Но есть возможность сбрасывать вес, не теряя эластичности кожи. Как?

1. Пейте. Старайтесь выпивать 8-10 стаканов воды в день. Что пить? Всё, в чем нет сахара — обычная или минеральная вода, чай без сахара.

2. Старайтесь худеть постепенно. Чем медленней сбрасывается вес, тем лучше для кожи. Не спешите — медленное снижение веса по многим причинам лучше быстрого.

3. Избегайте колебаний веса. Различные скоростные диеты в конечном итоге приводят к обратному набору веса. В таких случаях человек опять «бросается в бой» и снова резко теряет вес. Такие перепады веса отрицательно сказываются на состоянии кожи — она теряет эластичность, появляются морщины и следы растяжек.

4. Бросьте курить. Курение усиливает выработку свободным радикалов, которые провоцируют преждевременное старение кожи.

5. Сон. Старайтесь спать минимум 7-8 часов в сутки. Во сне весь организм восстанавливается, в том числе и кожа.

6. Давайте себе умеренную аэробную нагрузку. Аэробная нагрузка это неотъемлемая часть любой программы для снижения веса, а сейчас ещё и дополнительный стимул — здоровье кожи! Занимайтесь 4-5 раз в неделю, желательно на свежем воздухе.

7. Защищайте кожу от солнца. Солнце это враг номер один для кожи. Обязательно используйте защитный крем, который поможет снизить вредное влияние ультрафиолетовых лучей.

8. Употребляйте много разнообразных овощей. Овощи содержат вещества, которые активно борется со свободными радикалами, разрушающими кожу. Особенно полезны красные и желтые овощи.

9. Употребляйте углеводы, богатые клетчаткой. Цельнозерновой хлеб, проростки пшеницы, различные злаки. Такие продукты богаты витаминами группы Б и помогают сохранить эластичность кожи.

10. Не забывайте о достаточном количестве белка. Птица и нежирная говядина обязательно должны присутствовать в рационе по крайней мере 3-4 раза в неделю.

11. Добавьте масла. 3-4 чайные ложки оливкового или рапсового масла в день очень важны для здоровья кожи. Но помните, что излишки жира вредят диете. Учитывайте потребляемый жир и не переходите дневную норму.

Источник:
Как сохранить упругость кожи во время и после диеты
Как сохранить упругость кожи во время и после диеты
http://fit4woman.ru/diet_skin.html

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

Несомненно, одним из главных женских желаний является сохранение как можно дольше своей молодости. Упругость кожи при этом является главным фактором. Но как ее сохранить?

Действительно, именно упругость не дает коже возможности провисать и терять своей привлекательности. Ведь ровная и гладкая упругая кожа привлекательна в любом возрасте и всегда дарит своей обладательнице неоспоримое женское преимущество даже перед более молодыми и симпатичными.

Каким же образом этого достичь? Для этого каждая женщина должна знать основное правило здоровой и красивой кожи. Это касается режима питания и, собственно, рациона.

И здесь в полной мере отражается первое правило: «Мы – то, что мы едим». Ведь невозможно сохранить красивый ровный цвет лица и упругость кожи, сидя на изнуряющих и выматывающих организм диетах.

Второе правило касается принципов своевременности. Это означает, что все нужно делать в свое время и в полной мере. А главное — не менять местами день и ночь. Для этого нужно увольняться с ночных работ и стараться вообще не бодрствовать ночью.

Ведь это время суток – самое важное для полноценного восстановления кожи. Именно ночью происходит активное воспроизводство клеток эпидермиса. Поэтому в это время обязательно нужно пользоваться специальными ночными кремами с функциями активной регенерации.

Третье важное правило для упругости кожи – это увлажнение. Этим правилом нужно начинать пользоваться уже с 23-25 лет. Собственная влага кожи с возрастом постепенно уменьшается и ее удержанием и дополнительным насыщением как раз и занимаются дневные увлажняющие крема. Ведь молодость кожи – это влага.

Хотя с возрастом, и особенно в осенне-зимний период, рекомендуется пользоваться дневными кремами несколько иной характеристики. Здесь желательно применять кремы с увлажняющими и питательными функциями одновременно.

Все-таки сухую возрастную кожу способны восстановить и оживить скорее масла (ши, жожоба, оливковое, авокадо, пчелиное молочко, виноградное масло, из ростков пшеницы и т.д.), а увлажнители (гиалуроновая кислота, алоэ, хитозан, сквален, морские водоросли, растительный или морской коллаген и др.) практически завершают этот процесс «возрождения» зрелой кожи.

Источник:
Упругость кожи: как сохранить?
Одним из главных женских желаний является сохранение как можно дольше своей молодости. Упругость кожи при этом является главным фактором. Но как ее сохранить?
http://www.universewomen.ru/beauty/uprugost-kozhi-sohranit.html

COMMENTS