Как сохранить кожу лица молодой

Как сохранить кожу лица молодой и здоровой

Существует множество методик и разных советов на тему как продлить молодость кожи и замедлить её старение и увядание. Обобщим некоторые из них и сведём к простым, но эффективным правилам. Если следовать этим советам каждый день, то результат будет, так сказать, «на лицо». Это займёт не так много времени, и было бы хорошо, чтобы переросло в «здоровую» привычку.

Отлично поддерживает тонус кожи здоровый рацион, свежий воздух, занятия спортом. Употребляйте больше чистой не газированной воды. Старайтесь не допускать появления чувства жажды.

Один из рецептов отличного цвета кожи и избавления от шлаков – овощные или фруктовые коктейли. Вот, например, рецепт лёгкого и вкусного коктейля для поддержания организма и улучшения цвета лица. В блендер добавляем полезные (мытые) травы (их можно купить в любом гипермаркете) шпинат, сельдерей, рукколу, салат. Заливаем теплой водой, туда же кладем сладкие фрукты(клубника, манго, банан). Можно добавить ложку мёда. Всё перемешиваем и выпиваем стакан. Можно заменить таким коктейлем завтрак или ужин.

Существует огромное количество различных гимнастик для лица. Главное правильно определить проблему над которой следует поработать, что нужно подкорректировать и методично выполнять этот ряд несложных упражнений. Заниматься можно в любое время, избыток упражнений не повлечёт за собой отрицательных последствий, даже просто раз в час просто «погримасничая», как говорят специалисты, можно немного расслабиться и снять часть стресса. Помните, заниматься можно где угодно: в машине, когда стоите в «пробке»; на работе, зайдя в ванную комнату и т.д. Старайтесь не копить негативные эмоции в себе, это тоже сказывается на здоровье кожи.

Подпитать кожу лица помогут витаминные маски. Косметологи пишут, что даже простое обтирания лица и зоны декольте обычными очистками от огурца, яблока насыщает кожу витаминами и может использоваться как тоник. Маски можно приготовить из почти всех овощей и фруктов (конечно надо подходить к выбору разумно, не использовать те из них на которые может быть аллергия или отёк) Рецепты масок разнообразны. Например фрукты (овощи) смешать с ложкой овсяных хлопья (предварительно замоченных в тёплой воде в пропорции 1:1 на 10 мин.) добавить ложку оливкового масла. Наносить на лицо такие маски стоит на 10-15 минут. Смыть и ополоснуть в конце настоем ромашки. Кстати, несколько слов про настои из трав. Полезны настои трав ромашки, череды, крапивы. Если чередовать их по очереди, то есть день ромашка день крапива и т.д., то это тоже отлично скажется на состоянии кожи.

Есть способ закалить кожу лица и сделать её более устойчивой к холодной погоде. Нужно взять любой настой трав, например той же ромашки или крапивы. Затем налить в формочки для льда и заморозить. Закалять кожу лучше с утра после умывания и утренней очистки. Взять один кубик льда и начала один раз протереть кожу, избегая области вокруг глаз. С каждым разом увеличивать продолжительность обтирания, до тех пор пока лёд полностью не растает. Один день один кубик льда.

В комплексе с этим не забывайте использовать дневные и ночные кремы, сыворотки и остальные косметические средства. Одного раза в неделю достаточно воспользоваться очищающей маской, а так же дважды в неделю отшелушивающим скрабом, который тоже можно самостоятельно приготовить.

Не лишним будет пройти курсы косметологии в КосмоТрейд, это поможет вам подобрать наиболее эффективые способы и средства по уходу за собой. Это также при желании может стать вашей новой профессией.

Если следовать этим простым правилам и заставить себя немного «потрудиться», то спустя годы кожа лица останется такой же подтянутой и молодой.

Источник:
Как сохранить кожу лица молодой и здоровой
Существует множество методик и разных советов на тему как продлить молодость кожи и замедлить её старение и увядание. Обобщим некоторые из них и сведём к простым, но эффективным правилам.
http://vitamarg.com/health/article/6824-kak-sokhranit-kozhu-litsa

Как сохранить кожу лица молодой: основные правила

Следуйте этим простым советам, и ваше лицо сохранит молодость и свежесть на долгие годы!

Кожа лица для сохранения своего тонуса требует не только постоянного ухода. Более того, нередко ранние морщины появляются именно вследствие переизбытка внимания, которое женщины уделяют своему лицу. Есть множество препаратов, стимулирующих старение кожи (среди них – антивозрастные крема 35+, антибактериальные тоники или лосьоны с содержанием пропиленгликоля).

Эксперты-косметологи уверяют, что молодость кожи на вашем лице будет сохраняться гораздо дольше, если вы будете придерживаться нескольких простых правил.

Стресс – помощник старения.

Поэтому старайтесь всячески избегать стрессовых ситуаций в своей жизни. Вы, наверное, замечали, что во время стрессовых ситуаций начинает чесаться кожа? Ведь помимо общего негативного влияния на организм, стресс способствует выделению в крови гистамина в больших количествах. Он негативно влияет на структуру кожных клеток, вызывая аллергические реакции и другие кожные воспаления. Поэтому так важно уметь брать себя в руки, управлять эмоциями и избегать стрессов.

Всегда одевайтесь по погоде, а при походе в спортзал или тренировках на свежем воздухе правильно подбирайте спортивную одежду. Это важно, поскольку перегрев повышает потоотделение, что ведет к обезвоживанию кожи. Как результат – ощущение сухости и ускорение появления первых морщин. Да и нормализация водно-солевого баланса кожи требует много времени.

При чрезмерном потоотделении в жару происходит тот же процесс – кожу обволакивает соляная пленка, естественная защита от ультрафиолетовых лучей ослабевает. Процесс старения кожи ускоряется практически в два раза.

За правильное питание ваша кожа непременно «поблагодарит» вас! Скажите категорическое «нет» полуфабрикатам, готовым замороженным блюдам, тортам и булочкам, сэндвичам и сладкой газировке. Они – источник преждевременных морщин и сыпи на коже. А вот молочные продукты, свежие фрукты и овощи, зеленый чай помогут сохранять лицо свежим и гладким.

Молодость невозможно сохранить без антиоксидантов и витаминов групп А, В, Е. Это ваши главные «друзья», замедляющие процесс старения. По возможности регулярно употребляйте яйца, сыры, рыбу, орехи, семечки подсолнечника, тыквенные семечки, авокадо. Не стоит забывать о железе, обеспечивающем коже необходимый тонус. Оно содержится в какао, куриной и телячьей печени, пшеничных отрубях, кунжуте и яблоках.

Не стоит «забегать вперед» и думать, что в возрасте 30 лет избежать морщин непременно поможет крем 40+! Женщинам до 30 лет медики вообще не советуют применять крема с лифтинг-эффектом. Для этой возрастной категории отлично подойдут питательные крема. До 40 организм самостоятельно воспроизводит достаточно коллагена, поддерживающего упругость и предотвращающего появление преждевременных признаков старения. Применение антивозрастных кремов может дать обратный результат и ускорить старение клеток кожи.

Подходите к подбору косметических средств со всей ответственностью.

Перед покупкой ознакомьтесь с составом косметики – там не должно быть парабенов и пропиленгликоля! Об их вреде для кожи ученые не перестают твердить уже давно. Первые содержатся в большинстве гелей для душа и шампуней, вторые – в лосьонах, тониках, кремах и сыворотках. Антибактериальные средства тоже лучше исключить – они негативно влияют на кожу и могут спровоцировать злокачественные образования.

Источник:
Как сохранить кожу лица молодой: основные правила
Следуйте этим простым советам, и ваше лицо сохранит молодость и свежесть на долгие годы! Кожа лица для сохранения своего тонуса требует не только постоянного ухода. Более того, нередко ранние
http://living-health.ru/kak-soxranit-kozhu-lica-molodoj-osnovnye-pravila

Как сохранить молодость кожи: секреты знаменитостей

Как сохранить молодость кожи: секреты знаменитостей

Возьмите на вооружение секреты мировых знаменитостей и рецепты диетологов, которые знают, как сохранить молодость кожи не понаслышке, а по собственному опыту.

В молодости красивой и изящной быть намного легче, чем в элегантном возрасте. Однако зачастую юные девушки выглядят значительно старше своих лет. Усиленный загар в солярии, наращенные волосы и обильный слой косметики на лице никого не делают краше, а наоборот, старят и портят внешность, порой до неузнаваемости.

Однако чрезмерная чистка лица, пилинг и отбеливание вместо того, чтобы продлить свежесть молодости, приводят к истончению и быстрому старению кожи. Здесь даже витамины не помогут. «Ничто так не старит, как желание омолодиться!» — говорила Коко Шанель. Морщины на лице после 40 лет – это нормальное явление, а вот их отсутствие вызывает ассоциации неестественности маски.

Усиленный уход за внешностью, включая витамины в чрезмерных количествах, считается психологическим отклонением от нормы под названием «дисморфофобия». Человек склонен преувеличивать любой дефект на лице или теле, становится раздражительным, резким, самокритичным. Конечно, есть «везунчики», которые унаследовали по генетической линии молодость кожи и стройную фигуру до преклонных лет. Но в основном красота, здоровый и цветущий вид – это собственная заслуга. Какие же существуют секреты молодости и рецепты, чтобы ее продлить?

Великая Коко Шанель — женщина до мозга костей — говорила, что для женской красоты и молодости в первую очередь важен полноценный и здоровый сон. Чем возраст «солидней», тем качественней должен быть ночной покой. Сама законодательница французской моды ложилась спать в 22 часа, и ничто не могло заставить ее изменить выбранному режиму дня.

Почему ночной отдых так важен? Потому что его отсутствие обязательно приведет к нарушению регенеративных функций клеток, к нарушению выработки организмом мелатонина, так называемого гормона сна. От бессонницы любой тип кожи станет дряблым, морщинистым, покроется пигментными пятнами, изменится овал лица.

Приверженцы аюрведы предлагают ложиться спать около 10 часов вечера, а просыпаться до 6 часов утра. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов, чтобы мозг полностью отдохнул. Перед сном спальню нужно хорошо проветрить, а еще лучше – спать с открытым окном, помещение должно быть затемнено, либо на глазах лежать специальная повязка.

Ухаживать за лицом и телом нужно приучаться с детства и делать это на протяжении всей жизни. Недосып, несмытая на ночь косметика, использование некачественных средств по уходу за кожей лица постепенно накладывают свой отпечаток в виде ранних морщин, усталой кожи лица, кругов под глазами, быстрого старения. Не рекомендуется умывать лицо мылом, так как щелочь «вытягивает» из организма воду и обезжиривает кожный покров. Гораздо полезней использовать вместо обычного мыла его жидкий заменитель или гель для мытья.

Дамам бальзаковского возраста непозволительно протирать лицо лосьонами на основе спирта: они нарушают кожный защитный покров. Средства для утреннего и вечернего ухода за лицом должны быть более щадящими и мягкими, чем для юной кожи лица.

Внимание: молодость кожи требует активного увлажнения, особенно после умывания или очищения, а затем использования питательного крема согласно возрасту и типу кожи. Кстати, дорогие кремы не всегда полезны, зачастую дешевые их аналоги имеют более полезный состав. На ночь нужно использовать ночной крем или обойтись вовсе без него, чтобы лицо «дышало».

Моника Белуччи каждое утро начинает с прохладного душа. Обворожительная итальянка утверждает, что лучшего средства для тонуса кожи, чем контрастный душ, человечество еще не изобрело. Актриса еще и бережет лицо от прямых солнечных лучей, а в жаркие дни обязательно пользуется освежающим спреем для лица. А нестареющая Софи Лорен каждое утро увлажняет лицо, шею и зону декольте кубиками льда. А еще молодость кожи способны продлить пилинг и маски, в которых содержатся необходимые элементы и витамины.

Ученые утверждают, что огромный процент морщин вызван воздействием вредных ультрафиолетовых лучей. Даже находясь в тени, организм получает достаточное количество ультрафиолета, поэтому лежать на пекле, чтобы «качественно» загореть или часто ходить в солярий вредно. Погоня за загаром в молодости может в старости привести к ранней пигментации, сухости и тонкости кожи и множеству морщин.

6 «золотых» правил

  1. Отказаться от обычного мыла в пользу пенки или геля для умывания лица;
  2. Обязательно увлажнять кожу;
  3. Средства по уходу за кожей подбирать тщательно, а не по принципу: «дорого, значит – качественно»;
  4. Делать питательные маски для лица (чтобы витамины напитали эпидермис) и проводить пилинг очищение;
  5. Ложиться и вставать утром в одно и то же время;
  6. Беречь лицо от прямого воздействия УФ-лучей.

Здоровая пища и необходимые витамины – залог красивой кожи. Здоровые продукты, витамины и правильное питание – секреты прекрасного внешнего вида. Ежедневное включение в рацион употребление каш, овощей, фруктов, зелени, творога – гарантия цветущей кожи лица. Из меню должны исчезнуть рецепты острых и жирных блюд, а также содержащие консерванты, добавки и красители продукты.

Нужно забыть о курении и алкоголе – это первые вредители приятного цвета лица и молодости. Фастфуд, в котором практически отсутствуют витамины, лишь удобный «перекус», не имеющий ничего общего с правильным и здоровым питанием.

Все та же Коко Шанель рекомендовала обязательные продукты для полноценного завтрака: каши, творог, фрукты и ягоды. Витамины налицо, молодость кожи обеспечена, лишние килограммы не страшны, а энергии хватит на всю первую половину дня.

Диетолог Лайза Дрейер рекомендует 6 обязательных продуктов, которые должны входить в рецепты здорового питания:

  1. Свежие ягоды (черника, голубика, клубника, ежевика, слива), содержащие не только витамины, но и антиоксиданты – они обеспечивают защиту кожи от вредных внешних факторов.
  2. Киви, гуава – лидеры среди фруктов, которые способствуют выработке коллагена. Клубника — ягода, содержащая многие витамины и обладающая такой же способностью.
  3. Помидоры – продукты, содержащие ликопин, защищающий эпидермис от УФ-лучей.
  4. Морепродукты (особенно устрицы) содержат микроэлементы, необходимые для женской молодости и красоты кожи, волос и ногтей.
  5. Красная рыба, как источник Омега-3.
  6. Какао – этот напиток содержит флавоноиды, обеспечивающие циркуляцию крови, препятствуют процессу шелушения. Какао можно заменить зеленым чаем, однако последний возбуждает нервную систему.

Еще один обязательный элемент всех диет и здорового питания – вода. Соки, лимонады, напитки – это другие продукты. В сутки нужно выпивать до двух литров чистой воды, не дожидаясь признаков жажды.

Основной объем потребляемой воды должен приходиться на первую половину дня, то есть до 16 часов. Причем пить нужно через каждые 15 минут, по нескольку глотков. Утром натощак можно выпить целый стакан, но не поздним вечером и перед сном, иначе гарантированы отеки под глазами.

Больше движений: танцы, спорт, фитнес – все подойдет и будет в пользу. Шарлиз Терон, например, обожает бегать со своими собаками, а секреты молодости и красоты Моники Белуччи в занятиях йоги и плавании. Самое приятное, что физическими упражнениями можно заняться в любой момент. Даже 15-минутная, но ежедневная утренняя зарядка способна зарядить энергией и хорошим настроением на целый день.

Надеемся, наши советы, как сохранить молодость кожи лица были вам полезны!

Источник:
Как сохранить молодость кожи: секреты знаменитостей
Ухоженное лицо — это визитная карточка женщины, которая желает сохранить молодость кожи как можно дольше. Никакая декоративная косметика не заменит естественную красоту
http://cosmetologyclub.ru/lico/kak-sohranit-molodost-kozhi-sekrety-znamenitostey

COMMENTS