Как долго не стареть

Как дольше не стареть

Все люди хотят прожить долгую, счастливую жизнь, но все не хотят, чтобы физическая старость наступала слишком быстро. Человечество на протяжении тысячелетий бьется над вопросом, как дольше не стареть? Существует множество способов, как продлить молодость организма, но они будут действенными только при регулярном соблюдении определенных правил и действий.

Основные факторы продления здоровья и молодости человека:

1. Соблюдение нормального режима работы и отдыха. Только полноценный (8 часов) сон сможет обеспечить восстановление работы нервной системы, нормальное обновление организма на клеточном уровне.

2. Скорость старения организма во многом зависит от процессов окисления, которые происходят в нашем теле. Для восстановления нормального кислотного баланса организма можно использовать различные антиоксиданты. В этом случае отлично помогает употребление зеленого чая. Регулярное употребление достаточного количества клетчатки способствует выводу из организма токсинов и шлаков, которые препятствуют естественным процессам восстановления организма. Отказ от вредных привычек прибавит к вашей молодости несколько лет.

3. Максимально сохранить молодость позволит правильный режим питания. Употребление только здоровой пищи (без каких-либо полуфабрикатов и фаст-фуда) позволяет нормализовать работу всех систем организма. Употребление оливкового, кукурузного, арахисового, подсолнечного масла; проростков пшеницы; спаржевой капусты; помидоров; шпината; шиповника; говяжьей печени; яиц; молока обогащает наше тело токоферолом (витамин Е), называемым «витамином молодости». Он помогает сохранить работоспособность организма на клеточном уровне. Употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирных сортах рыбы (лосось, семга, форель), кедровых орехах препятствует возникновению артритов, инфарктов, болезни Альцгеймера, кожных заболеваний. Они способствуют повышению иммунитета, улучшению памяти и мышечных функций.

4. Даже нормальное питание не сохранит молодость человека, который постоянно чем-то недоволен и подавлен негативными эмоциями. Радостное отношение к жизни и любовь к себе и близким наполняет нас положительными эмоциями, которые заметно улучшают общее состояние человека.

5. Использование качественных косметических средств позволяет сохранять как можно дольше наши кожные покровы в идеальном состоянии. Массаж и различные обертывания способствуют повышению тонуса кожи, что замечательно отражается на ее внешнем виде.

6. Контроль над массой тела человека значительно повышает шансы на долгую и здоровую жизнь, поскольку полные люди чаще подвержены сахарному диабету и различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Нужно регулярно контролировать уровень сахара, поскольку некоторые продукты (картофель, белый хлеб и рис, сладкая выпечка) способствуют резким скачкам его уровня в крови. Эти скачки приводят к необратимым изменениям в клетках, способствующим старению и появлению различных хронических болезней.

7. Регулярные физические нагрузки – единственное действенное средство, которое способно сохранить человеческое тело максимально долго в рабочем состоянии. Не обязательно заниматься спортом ежедневно. Достаточно будет 2-3 регулярных тренировки в неделю, чтобы улучшить состояние здоровья, поднять тонус, восстановить гибкость и силу человеческого тела. Если вы не любите активные виды спорта или они противопоказаны вам по состоянию здоровья, можно заниматься йогой, пилатесом, стретчингом, калланетиком. Считается, что получасовые тренировки способствуют выработке особых гормонов, препятствующих старению организма.

Источник:
Как дольше не стареть
Все люди хотят прожить долгую, счастливую жизнь, но все не хотят, чтобы физическая
http://seductrice.ru/public/kak-dolshe-ne-staret/

Как оставаться молодым, старение кожи, долго быть молодым

Как оставаться молодым, старение кожи, долго быть молодым

Как продлить молодость

Несмотря на то, что клетки человеческого организма постоянно обновляются, с каждым годом признаков старения становится все больше. В чем причина старения кожи и других органов? Все существующие теории не дают 100% объяснения данного факта.

Огромное количество людей во всем мире интересует вопрос, как оставаться молодым? Основное внимание в этом вопросе стоит сосредоточить на выведении всех вредных компонентов из организма, которые его разрушают. Как в человеческом обществе, так и в животном мире крайне редко встречается смерть от старости как таковой. Причинами смерти становятся болезни и утеря способности координировать мышечные усилия. Поэтому важным моментом в решении вопроса, как долго быть молодым, становится укрепление организма и его сопротивляемости внешним факторам.

Важный фактор, влияющий на продление молодости – активность человека. Чем больше человек движется, тем лучше работают все его органы и части тела. Только движение способствует лучшей циркуляции крови и, соответственно, лучшему «кормлению» мышц кислородом. Кроме того, улучшаются обменные процессы, которые способствуют более быстрому выводу старых умерших клеток из организма, предотвращая накопление так называемых ядов усталости. Старые клетки блокируют капилляры и затрудняют поступление к живым тканям необходимых питательных веществ. У годовалого ребенка процент подобных клеток составляет не более 1%, у десятилетних детей- 7%, у пятидесятилетних людей – до 50%.

Как видим, с возрастом способность стареть только увеличивается. У мужчин переломным считается возраст 48 лет, после которого они начинают стареть в три раза быстрее. У женщин этот возраст составляет 55 лет. Чтобы максимально отодвинуть старость и подольше оставаться молодым, необходимо обеспечить постоянный вывод старых клеток из организма. Помочь в этом могут физические нагрузки от часа каждый день.

Механизм процессов старения запускается после 25-30 лет. Человек начинает замечать, что он стал хуже видеть, начинают портиться зубы, возникают проблемы с пищеварением и выделительной системой. Среди невидимых зрительно процессов можно назвать вымывание кальция из костей, увеличение содержания жира в костном мозге (за счет чего функции клеток костного мозга снижаются), уменьшается количество красных и белых кровяных телец (что ведет к снижению скорости потока крови).

К основным мерам преждевременного старения кожи органов можно отнести:

Источник:
Как оставаться молодым, старение кожи, долго быть молодым
Как оставаться молодым
http://www.style7i.ru/?id=63&mod=boards

Как сохранить молодость и долго не стареть

Человечество еще никогда за всю свою историю не стремилось столь страстно к продлению молодости. Жизни – да, над этим века бьются ученые самых различных отраслей науки. Но культ молодости стал стремительно развиваться в первое десятилетие нового века.

Можно привести множество доказательств данному факту. Не исключено, что некоторые из них на самом деле являются не более чем стереотипами, искусно созданными специалистами по управлению общественным мнением. В том числе и для продвижения определенных видов бизнеса. Еще одна их часть возникла из жизненных историй.

Самая типичная – проблемы трудоустройства тех, кому за 35. В принципе, они существовали давно. Но наиболее ярко проявились в последние 5-7 лет. Социологи и психологи называют еще одно явление, которое наблюдается все чаще именно в эти годы – отмирание принципа уважения старших. Согласитесь, то, что подростки и молодые люди не уступают места в транспорте пожилым людям вполне типичная картина для нашего времени. Но, пожалуй, самая безвредная.

Конкуренция молодости и зрелости, по всей видимости, будет только усиливаться. Несмотря на предупреждения демографов о том, что совсем скоро людей среднего и старшего возраста будет больше, чем юных. Несмотря на то, что разрушение любых межчеловеческих отношений грозит каждому члену социума саморазрушением.

Впрочем, у стремления как можно дольше оставаться молодой есть и плюсы. Все-таки быть в 70-80 лет бодрыми, активными, с ясным рассудком гораздо лучше, чем дряхлыми и выжившими из ума. И ради этого имеет смысл науке заниматься самыми сложными экспериментами и исследованиями, безусловно, в рамках этики.

Но существуют ли методы сохранения молодости, которыми может воспользоваться любой человек? И при этом доступные и не требующие специальной подготовки? Что касается экстренных мер, Вы можете узнать в одной из наших статей о том как стать красивой за 7 дней, а сейчас поговорим о долгосрочной перспективе:

Мы провели некоторое исследование публикаций в интернете и прессе по данной теме и предлагаем вам краткое описание способов замедления старения. Они не связаны с приемом медикаментозных препаратов, и, тем не менее, чтобы воспользоваться наиболее приемлемым для себя, рекомендуем проконсультироваться у специалистов. Итак,

1 способ: «Есть, чтобы не стареть и сохранять молодость»

Чтобы отодвинуть естественные процессы старения, необходимо навести порядок в пищеварительном тракте. Он должен работать как отлаженный механизм – по часам, без сбоев. Хорошее пищеварение (и надо добавить – правильное питание) обеспечивает хорошую работу всем остальным системам и органам человека. Любое нарушение может привести к запорам и расстройствам желудка, а они — к отклонениям в обменных процессах.

«Плохая» работа желудочно-кишечного тракта проявляется внешне: в тусклой, жирной коже, склонности к воспалительным проявлениям. Также сигналом о проблемах в данной системе может служит снижение иммунитета и аллергические реакции, которых раньше не было.

Изменение модели пищевого поведения способствует снижению веса и помогает сохранять его в пределах нормы. А это – дополнительные ресурсы для общей бодрости и активности.

2 способ: «Пить, чтобы сохранить молодость»

Речь идет не о каких-либо правилах разумного употребления алкоголя – есть неопровержимые доказательства того, что он в любых дозах разрушает клетки мозга (к чему это приводит, понятно). Этот способ, или, точнее, условие подразумевает питье воды. Но не всякой. Идеально – родниковой живой. И уж точно не из крана в городской квартире. Она может соответствовать биохимическим нормам, но быть совершенно неполезной для живого организма. Как решить проблему с «правильной» водой, думайте сами. Но способы существуют и их можно также найти в Интернете, и у нас на сайте, читайте — как изменить энергетическую память воды.

3 способ: «Спать, чтобы не стареть»

Да, именно спать. Сегодня известно всем: хроническое недосыпание приводит к истощению, к психологическому дискомфорту, не говоря уже о визуальных проявлениях – синякам под глазами, тусклому цвету лица, телесной вялости. Сомнологи говорят, что единой нормы для всех людей нет.

Некоторым выдающимся историческим персонажам вполне хватало по 3-4 часа в сутки. Но мы с вами вполне обычные люди, поэтому не стоит ставить на себе эксперименты. Кстати, одна из самых красивых и сексуальных актрис Софи Лорен утверждала, что она всегда спала по 10 часов и не изменяла своему правилу ни при каких обстоятельствах.

Но опять же, по утверждению специалистов, важно не количество часов, отведенных на сон, а качество сна. Наилучший режим, по их мнению, ложится спать не позднее 22 часов, вставать не позднее 8. При этом ваш сон ничто не должно тревожить: ни звуки газующих автомобилей под окном, ни всполохи неоновых рекламных вывесок напротив.

Небольшая ремарка: ученые настоятельно советуют женщинам в преддверии новогодних праздников хотя бы неделю накануне хорошо высыпаться. Это позволит прекрасно выглядеть при минимуме декоративных средств и столь же отлично себя чувствовать без дополнительных усилий.

4 способ: «Гулять, чтобы сохранить молодость и не стареть»

Не кажется ли вам странным то, что регулярные прогулки являются обязательным пунктом режима дня у маленьких детей, но исключением для взрослых людей? Между тем, пешие прогулки, активные занятие на воздухе жизненно важны для каждого человека.

Длительное пребывание в закрытых помещениях, и особенно «начиненных» современной техникой, как правило, приводит к кислородному голоданию. Именно поэтому руководителям необходимо помнить об обязательном проветривании служебных помещений. Не стоит забывать об этом и дома. Даже в холодное время года.

И, безусловно, чтобы выглядеть моложе надо стараться находить время для ежедневных прогулок. Конечно, можно ограничиться ходьбой пешком с работы или на нее. Но полезнее выделить для прогулки хотя бы 30 минут и провести их не на дымных и шумных улицах, а в более спокойном и чистом месте. И совсем не обязательно бегать.

В последнее время многие врачи, особенно кардиологи, предупреждают, что бег полезен здоровым людям. Если же существуют какие-то проблемы, то вполне достаточно заменить его ходьбой. Скорость и ритм подбирать индивидуально – с учетом пульса, общего самочувствия. К примеру, если во время бега или ходьбы вам трудно говорить без изменения дыхания, значит, вы выбрали не «свою» скорость. И, во всяком случае, даже спокойные прогулки намного полезнее привычного сидения на лавочке. Кстати, и для психики тоже.

5 способ «Употреблять витамины, чтобы не стареть и сохранить молодость»

Это условие в разъяснении не нуждается. Понятно, что витамины необходимы современному человеку. И надеяться, что вы будете получать их в нужных количествах с фруктами и овощами, не стоит. К примеру, в Японии все население уже давно включило витамины в свой ежедневный рацион. Каким образом вам восполнять недостаток полезных макро- и микроэлементов – с помощью традиционных синтетических витаминов или растительных БАДов – опять же решать каждому лично. Обратим лишь внимание на то, что и в этом выборе необходим разумный подход и совет профессионалов.

Конечно, потребление витаминных комплексов не исключает из меню растительную пищу: каши, овощи и фрукты, салаты и приправы. Здесь также правильно соблюдать принцип «золотой середины».

6 способ: «Настраивать себя, чтобы не стареть»

Психологический настрой важен для продления молодости не меньше, чем зарядка и здоровая еда. Замечали ли вы, что оптимистично настроенные люди всегда чувствуют себя и выглядят внешне моложе озлобленных и вечно ворчащих сверстников?

С возрастом сложнее сохранять присутствие духа и позитивность в мышлении. Но трудности и проблемы существуют у всех, однако некоторые научились преодолевать их. Так что еще с молодых лет нужно овладевать приемами психологического противостояния даже самым отрицательным событиям жизни и приемами внутреннего восстановления после них.

Истинно верующие люди говорят, что справиться со всеми невзгодами и ударами судьбы помогает любовь и надежда. Нам есть чему поучиться них. Но даже если вы атеист, существует множество психотерапевтических научных методов восстановления внутренней гармонии.

Возможно, совсем скоро наука все-таки найдет «эликсир молодости». Или какое-то другое средство, способное отдалить старость на более поздние годы. Но и мы сами можем помочь себе не стареть. Хотя мудрые люди говорят, что и у старости есть своя прелесть. Только вот понять ее могут, увы, немногие… Желаем вам сохранять молодость долгие годы и слышать красивые слова от мужчин не зависимо от вашего возраста.

Источник:
Как сохранить молодость и долго не стареть
Эффективные рекомендации как можно сохранить молодость и не стареть на протяжении долгих лет. С помощью этих советов Вы сможете сохранить молодость кожи лица, и не терять красоту.
http://womenparadise.ru/beauty_and_health/817-kak-sohranit-molodost-i-dolgo-ne-staret.html

COMMENTS