Антивозрастная диета

Антивозрастная диета: 7 продуктов с гормоном молодости

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости.

В борьбе за красоту и молодость мы часто обращаемся к косметическим продуктам: кремам, лосьонам, тоникам, скрабам и так далее… Безусловно, всё это нужно, но с возрастом выработка коллагена замедляется и наша кожа начинает увядать. Его запасы можно пополнить, зная, как правильно питаться.

Мы расскажем тебе об антивозрастной диете, которая поможет твоему организму стимулировать выработку коллагена. Твоя кожи, кости и волосы будут очень благодарны.

Все, что тебе нужно, — питаться в основном щелочными продуктами. Они нейтрализуют кислую среду, которая замедляет выработку коллагена. Такая диета — это правила питания, а не строгие ограничения. Главное — научиться отличать «щелочные» и «кислотные» продукты, что не так легко, как может показаться на первый взгляд. Например, лимоны кислые, но образуют щелочную среду.

К нужным тебе продуктам относятся все овощи, особенно зеленые, фрукты и ягоды (персики, бананы, финики, черника, черешня, вишня), орехи. Они должны составлять большую часть твоего дневного рациона — примерно 70 %.

Для оставшихся 30 % (кислой среде) отдай предпочтение курице, говядине и жирным сортам рыбы — они улучшают состояние кожи. Но ни в коем случае не переводи свой рацион только на щелочное питание — это может причинить вред твоему организму.

Продукты питания, необходимые для ускорения синтеза коллагена: тыквенные семечки, гречневая крупа, овсянка, куриная кожица, свиной желатин, пророщенная пшеница, соевые продукты, яйца. Расписание на день может быть примерно следующим.

  1. Завтрак
    Паровой омлет и фрукты.
  2. Обед
    Овощной суп из кабачков и баклажанов.
  3. Ужин
    Запеченная рыба с овощами.

В качестве перекуса можешь есть продукты, которые улучшают синтез коллагена. Помимо улучшения состояния кожи, есть еще несколько приятных бонусов: повышается концентрация внимания, нормализуется сон, а волосы становятся более блестящими. Такой диеты уже несколько лет придерживается Жизель Бюндхен, и у нее результат, как говорится, налицо.

Мы желаем тебе вечной красоты, молодости и здоровья!

Источник:
Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена
Не только вес нормализовала, но и молодость продлила!
http://sovet-ok.ru/antivozrastnaya-dieta-dlya-stimulyacii-vyrabotki-kollagena-produkty-na-strazhe-krasoty-i-molodosti/

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена

Антивозрастная диета: что такого съесть, чтобы помолодеть

Так, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур, стоит уделять внимание питанию, которая обладает большим влиянием на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи, даже, разложили нам все по полочкам, под предлогами – это кушать можно, а это нет.

Так, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур, стоит уделять внимание питанию, которая обладает большим влиянием на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи, даже, разложили нам все по полочкам, под предлогами – это кушать можно, а это нет.

Особенно правильным питанием увлекаются знаменитые красотки, которые, после популяризируют это течение среди своей аудитории. Если Гвинет Пэлтроу рассказывает о здоровом питании, то модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая является весьма строгой и непростой.

Так, антивозрастная диета предполагает не ограничение, а постоянное правило питания, которое в последствии будет влиять на наше самочувствие.

Эффективной является антивозрастная диета, которая восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

В рамках такой диеты стоит питаться исключительно щелочными продуктами, которые нейтрализуют кислотную среду. Кислотная среда убивает натуральный коллаген, а значит старит кожу.

Здесь стоит употреблять овощи, фрукты и орехи. Но не стоит увлекаться.

Если говорить о Жизель Бюндхен, то тут она соблюдает целую систему питания, которая позволяет ей сохранять молодость.

Такой рацион обещает не только омоложение, но и улучшение внимания, хороший сон, волосы и ногти.

Как мы уже говорили, антивозрастная диета не ограничение, но правило. В данном случае, это правило, которое разрешает нам есть только полезные продукты.

Витамин С также полезен и в чистом виде. Дело в том, что он является антиоксидантом, который очищает организм от свободных радикалов – нестабильных молекул, загрязняющих организм.

В рамках этой потребности можно съедать, например, один апельсин (на завтрак) и болгарский перец в день.

Белковые продукты нужны нам всегда и в больших количествах, особенно, если дело касается молодости кожи.

Лучше всего налегать на птицу без кожи, яйца и постную рыбу, допускается тофу (сыр).

Рыба богата не только фосфором, но и таким полезным компонентом, как Омега 3 и жирные кислоты, которые насыщают кожу коллагеном и защищают ее от солнечных лучей.

Для этого отлично подойдет тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для полезного эффекта нужно получать 2-4 порции жирных кислот в день.

Как не странно, но продукты красного, желтого и оранжевого цвета (пигмента) содержат в себе массу полезных свойств.

Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые будут богаты на антиоксиданты, бета-каротин и другие полезные элементы.

Такие продукты будут стимулировать выработку коллагена в коже и противостоять ее старению.

Такие цельнозерновые, как коричневый риск, пшеница и овсянка являются отличным источником селена (минерал, который защищает от солнечных лучей). Очень хорошо влияет на кожу.

Так, стоит уделить внимание тем продуктам, которые неблагоприятно влияют на кожу и способствуют ее старению. Чтобы знать врага в лицо.

То, что сахар вредный продукт, которого стоит остерегаться мы знаем уже давно. Дело в том, что сахар повышает уровень глюкозы в крови, которая не дает коллагену вырабатываться.

Такие продукты, как мраморное мясо, говядина или молочные продукты с высоким содержанием жира могут вызывать воспаление и старение кожи.

Алкоголь вымывает воду из организма, делая кожу сухой и стянутой, что никак не способствует ее молодости.

Источник:
Антивозрастная диета: что такого съесть, чтобы помолодеть
Так, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур, стоит уделять внимание питанию, которая обладает большим влиянием на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи, даже, разложили нам все по полочкам, под предлогами – это кушать можно, а это нет. Особенно правильным питанием увлекаются
http://snianna.ru/diety/antivozrastnaya-dieta-chto-takogo-sest-chtoby-pomolodet.html

COMMENTS